2008年10月アーカイブ

いよいよ今週の日曜日は、富士チャレンジ200です。
200kmがメインのイベントではありますが、参加するのは100kmです。
この秋もとい、今シーズンのメインイベントといっても過言ではないレースです。

この手のレースは、受付時刻が早いため、移動時間も考慮するとほとんど前日から当日は徹夜に近い行動が強いられてしまいます。
（新横浜のような都心近郊でのイベントがもっと増えてくれると、ヘタレ系な自分のような参加者にはうれしいところではあります。）
当日は相当な早起きが強いられますので、今朝から朝型に生活を切り替え、体調を整えていきます。
今日は5時に起きるつもりでしたが、すでに緊張状態にあるのでしょうか、4時には自然と目が覚めてしまいました。
早起きしたからといって、特にやることがあるわけではなく、先日再放送されていた今年のパリ～ルーベの録画をだらだらと見ながらこのエントリーを書いています。
（荒れるレースほど走っている方は大変でしょうが、見ている方は飽きません、至るところで落車だらけです！）

ようするに、暇つぶしにブログを書いているわけです。（笑）
週末まで、このペースで早起きしていきます。

今回のレースに向けては、直前で相当バタバタしてます。
まず、11日に開催された新横浜でのイベントで、かなり肉体的に疲労を残してしまったこと。
（こっちのイベントで体調的にはピークを迎えてしまった感もあるような。）
その後の調整はままならず、走り込みが十分に出来ていません。

加えて、11日の反省をふまえて、直前にポジションを見直し始めるという愚行にでてしまいました。
でも、やらずにはいられなかったのです。

これが大失敗で、具体的にはクリート位置を先週末に少し動かしたのですが、それが元で膝に痛みを感じるようになってしまいました。
わずか数ミリずらしただけなのに、如実に身体が反応しています。
まぁ、うだうだ後悔しても、いまさら元には戻せませんし（完璧同じ状態に戻すことは不可能なのです...）、土曜日に軽く走って様子をみてみるつもりです。
心中穏やかでない状況なのが本音なのですが、ここまできたら開き直りも大事でしょう。
スパッと気持ちを切り替えたいところです。

で、まぁ、先週末くらいからこんな感じでひとり盛り上がりモードに突入しているわけですが、だからといってものすごい記録を目指しているわけではなく、そこは凡人は凡人でしかありません。
突然今週に入ってミネラルのサプリを飲み始めたり、悪あがきはいろいろしていますが、とにかく自分のペースを守って、まずは体調のよいまま完走できることが第一の目標です。
（毎回、足が攣ってイタイ目にあいながらゴールというパターンなので、今回はそれは避けたい。）

上を見ればキリがありませんが、不可能な記録をうらやましがっても仕方がありません。
夏に同じコース、同じ距離を走ったときのベンチマークが僕にはあります。
完走できたうえで、それを1分1秒でも記録で上回れたら、もうそれでバンザイ三唱ではないかと、そんな風に気持ちを落ち着かせています。

今日のところ日曜日は、晴時々曇の予報です。
天気には、恵まれたいなぁ。
予報が当たることを願うばかりです。

とりとめもなく、今日の出来事。

午前中、娘の学習発表会。
シュプレヒコール劇というやつ。
娘のセリフは２つ。
でも、そのうちの１つは聞き逃しました。（笑）

我が家の目と鼻の先にツタヤがオープン。
学習発表会を見終わった、その足で駆けつけてみる。

10年前は、夜8時を過ぎると職員が引き上げ、無人になった最寄り駅。
商業施設なんてなぁんにもなかった未開拓なニュータウンが、10年がかりで街らしくなってきました。
近所にツタヤ、今日は街中が浮かれていたと思います。

午後は、軽く走りにでました。
ホントは都内まで足を伸ばしてみようと世田谷通りを進んでみたものの、道幅狭いし、ばんばん車は通って怖いし、で引き返しました。

その後、いつも通り多摩サイをうろうろ。
多摩水道橋と多摩川原橋の区間、雨で作られた大きな水たまりが道をふさいでいました。
なんとか避けて通れたものの、タイヤが泥だらけ。。。
走行距離、48kmくらい。

ショップのチームジャージを購入。
夕方、ノッタまで受け取りに。
来週の富士チャレ、12月のTOKYOエンデューロはこのジャージを着て走ります。

イーグル・アイ

80年代にハヤカワ文庫から小説として出版されていたら、なにがしらかの賞を受賞していたのではないかと思われるストーリー。
現代を舞台にしているので、ただのアクション大作に捉えがちだけど、これはれっきとしたSF映画だと思う。
この映画で描かれているような世界が実現するとは到底思えないが、高度に情報化された社会ならではの都市伝説として、まことしやかに語られる程度には信じられる。
まぁ、エンターテインメント作品なので、肩の力を抜いて楽しめば良いのだと思います。

※

僕らのミライへ逆回転

お客に貸し出すレンタルビデオの中身が消えてしまい、即席で撮影（リメイク）して貸し出したら、それが巷の評判に。。。
即席作品の第１号が『ゴーストバスターズ』なのだが、それにひっかけてシガニー・ウィーヴァーが出演している点はシャレが効いてる。
が...
コメディにはなりきれず、ハートウォーミングのようでもあり、ラブストーリーではない。
正直、退屈でした。

今日は、娘と多摩川をポタリング。

先週のイベントのとき、自転車に興味津々な娘との約束。

3連休に訪れてみるつもりでしたが、脚の調子が悪かったので今週に繰り越しました。

娘は、すごく楽しみにしていたみたいです。

多摩川に着くなり、川岸で水切りをしてみたり。

ポタリングは、サイクリングロードをただ走るのとは全く異なる楽しさにあふれていました。

また、多摩川の川幅がこんなに広かったことに初めて気づきました。

途中、疲れる度に休憩。

立ち止まることも楽しいことを発見できました。

娘にとって、こんなに遠くまで自転車で来たのは初めての体験。

さすがら帰り道は疲れ果てていたようでした。

また一緒に来られたら良いなと思います。

奥様からのサブライズなプレゼント。
これで、富士チャレ頑張れということみたい。

自転車については、結構理解が得られていて、応援してくれているようです。

多摩サイ、府中四谷橋手前の路面、消えかかっていた「くるくる回わせ」がバージョンアップされていました。
加えて、反対車線にもくるくる回わせのコピーが出現。
誰の手によるものかは不明ですが、これでくるくる回わせ人気も再燃するでしょうか！？

さて、今日は先週のイベントのダメージがどれくらい回復したかを確認するため、ゆるゆるに走ることを目的に羽村までを往復してきました。
65.5kmくらい。
脚の疲労は抜け切れていない印象、気持ちの問題も大きいかも知れませんが、往路は全く脚が回らず。
とくにふくらはぎが張っている感覚がありました。
こういった疲労の残り方は、初めてですね。

復路は若干の追い風だったのでしょうか、脚が軽くなり良く回りました。

関戸橋では、半年に一度の恒例フリマが行われていました。

午前中は自宅でのんびり、午後からの出発だったため、フリマは既に盛り上がった後の様子です。
通り過ぎただけで、そのまま粛々と多摩サイを上流に。
玉川兄弟までの道のりが、とても遠く感じられました。

福生南公園から先は、お正月に一度行ったきりだったため、何度も道に迷いました。
なんどもガタガタ道を走ったのちに目的地到着。

玉川兄弟の銅像下にある壁面が、小さな花で一面に埋め尽くされていてキレイでした。

帰りは、ところどころで休憩しながらのんびりと。
途中、ノッタによってラチェット音のことを聞いてみたり。
あまり神経質にならなくて、大丈夫みたいです。

のんびりサイクリングだった割には、結構疲れました。
今夜は、ぐっすり眠れそうです。。。

今日は、先日のイベントで汚れた自転車のお掃除。
自転車を逆さまにしてみたら、結構な泥はねでした。
ボトルケージ周辺には、スポーツドリンクらしきべたべたな付着物も。
徹底的にキレイにしてやろうと、ホイールを外してスプロケットまでぴかぴかに。

なにげにスプロケットだけデュラエース。
キレイにしたら、よく使うギアだけすり減っているのがよくわかりました。

掃除は、意外に手間が掛かり、2時間があっという間に。
でもやった甲斐があり、新車同様！？の輝きが戻りました。
（ホイールを再度取り付けたところ、ラチェット音が突如カチカチ鳴るようになってしまいました。オイルが抜けてしまったのかなぁ。）

今日は秋晴れな良い天気、尾根幹線で、たくさんのローディを見かけました。
自転車日和でしたね。

そんな中、右脚の痛みが引かず、とても走りに行けるコンディションではないのが残念です。

※

右脚の状態にはちょっとヘコんでいるのですが、身体を動かした方が回復が早いハズと信じて、午後からは娘を連れて近所の公園まで散歩してきました。
確かに脚を動かしている方が、痛みが和らぐようです。

公園では、秋の気配をいろいろと探してみたのですが、いまひとつ良い写真が撮れず。
本格的に紅葉が訪れたら、また散策してみようと思います。

※

夜、イベントのオフィシャルサイトを覗いたら、正式結果が掲載されていました。

会場に貼られていた1時間経過時点の順位は144位でしたが、最終的な結果は114位でした。
同一カテゴリの参加者全体のちょうど半分くらいでしょうか。
大した成績ではありませんが、1時間経過時からの順位アップは素直にうれしかったです。

ブログ検索でイベント関連のエントリーをみつけて読んでいたのですが、ブログを書いているのはみんなすごい成績を残している人たちばかり。
こんなヘタレな成績で、のほほんと書いている自分がちょっと恥ずかしくなってきました。。。

※

昨日～今日と、五日市では恒例のハセツネカップが行われていたようです。
昨年は、レース中に事故で亡くなられた方が出た過酷なレースです。

職場の元上司が、14時間あまりで完走していました。
すごいなぁ。

ターザンの最新号が自転車特集。

俺がターザンを買うなんて...。
1年前には、絶対に想像できないお話ですねぇ。

自転車の健康効果、大賛辞。
専門誌より、面白いかも。

読んでいるうちに、自転車通勤がしたくなりました。
いつか機会があれば、挑戦してみたい。

多摩地区で有名なケーキ屋さんと言えば、グラン・クリュくらいしか知らなかったのですが、ネットの評判でル・ジャルダンブルーを知り、行ってみました。

場所は、鎌倉街道とニュータウン通りの交差点。
マクドナルドの並び。
何回と通ったことのあるところですが、このお店には気づかなかった...。

実は、今日娘とポタリングをしながら訪れてみようと計画していたのですが（昨日のイベントに娘を連れて行ったので、その影響を受けたみたい）、レース中に攣った右脚の具合がその後もどうにも良くなく、今日になっても歩くのもままならない状態なのです。
がっかりしている娘に申し訳なく、手っ取り早く車に乗ってやってきた次第です。

お店は、店内にも数席の食べられるスペースがあり、サイクリング途中に立ち寄ったりするのにも良いかもです。
店の奥では、たくさんのパティシエが働いており、お客さんも途切れず、繁盛している様子でした。
品揃えもまあまあ。ケーキ選びもたのしい時間でした。

購入したのはこの時期の定番、モンブランです。
めちゃウマ。
おいしくいただきました。

ケーキを食べたら、がっかりしていた娘も大満足な様子でした。
脚もこのケーキのおかげで、早く良くなればいいなぁ。

いよいよイベント当日です。
が......、朝、目が覚めたら雨！
天気予報、まったくアテにならないですねぇ。

レースは午後1時からですが、11時半までに受け付けを済ませ、11時50分からの試走に出場しないと失格になるということで、割と早めに出発。

10時すぎには、会場に到着。
道中、降ったり止んだりだったので期待してましたが、現地も雨。
午前中に行われている3時間の部は、雨の中で行われていました。

ワールドカップが開催された会場に、足を踏み入れ感慨を感じたりということもなく、天気が悪いせいでいまひとつ感動に浸れず。

少し早めに行ったのは、いろんなメーカーがブースを出して試乗などもできるからということだったのですが、いまひとつ盛り上がりに欠ける（しょぼい）感じで、これはちょっと期待はずれ。

11時前後には、職場の同僚が全員到着。
しばし歓談の後、時間になり試走にでました。

今回のレースは、職場のロードバイク乗りな同僚3名に声を掛けて、計4名で2時間エンデューロ・ソロに出て競い合います。
ショップの常連さんチームも参加していますが、こちらはキング・オブ・エンデューロ（3+2時間）に2チームをエントリー。

試走が始まる頃には、雨も上がりました。
一安心ではありますが、路面は濡れているので、慎重に走ります。
肌寒いかと思いましたが、走り始めると意外に半袖でちょうど良い気温。
水しぶきがかなり自転車や背中に浴びて、とほほな展開。

試走は3周で切り上げ、なんとなく心拍も高まった感じ。
ちょっと疲れが抜けていない感触もあり、試走はゆるい感じで済ませました。

スタート直前には、チアリーディングの応援や梅丹本舗の宮澤選手、新城選手、２代目自転車名人の鶴見辰吾さんからのコメントがありました。
その後、1時15分にレーススタート。

とにかく、2時間粛々と走ることのみ。

スタジアムのトラックに戻ってくる度、ノッタサイクルチームみなさんからの声援には、励まされました。
ありがとうございました。＞チームの皆様
（ノッタチームは、4位と7位にダブル入賞、つよすぎです）

コースは至って平坦で、気持ちよく走れるコースかと思います。
3.2kmという距離は、長すぎず短すぎず、ちょうど良い感じの印象です。
ただ、スタジアムに戻ってくるところに、1カ所斜度のある坂があるのですが、これが萎えました。
20m程度でしょうか。
距離的にはまったく大したことないのですが、周回を重ねる度にじわじわ、確実に疲労が溜まっていきます。

そんな中、10周目前後からゴールまでの間、右脚も左脚も攣りまくりました。
左脚が攣ってそれが収まると、今度は右脚とそんな感じ。
でも、走れなくなるほどではないので、ペダルをくるくる、とにかく回し続けてなんとかしのぎます。
母趾球を意識して足の指を広げるペダリングも心掛けたつもりですが、その甲斐もなく。

2時間は、あっという間でした。
走行中の補給はうまくいき、スタミナ的には全然大丈夫。
たぶんレース前、レース中に摂取したカロリーが、消費カロリーを上回っていたかもしれません。
それくらい高カロリーな菓子パンやゼリーなど選んで、食べまくっておきました。
でも脚的には限界、そんな感じでしょうか。

最終周は、かなりやばかったです。
完璧に右脚太ももを攣りながら、走りきりました。

今回は、ストップウォッチでそこそこ正確にラップを計ってみました。
そのため、自転車のハンドル周りはこんなことに。。。

サイコン、ラップ計測、心拍計測、と。
周囲の人には、ただのメカオタクとしか見られませんね。
まぁ、実際そうなのかもしれませんが。
イベントのときだけだし、気にしないことにします。

ラップはこんな感じになりました。

1 | 7:16 | 0:07:16
2 | 6:30 | 0:13:46
3 | 6:13 | 0:19:59
4 | 6:25 | 0:26:24
5 | 6:22 | 0:32:46
6 | 6:17 | 0:39:03
7 | 6:16 | 0:45:19
8 | 6:10 | 0:51:29
9 | 6:28 | 0:57:57
10 | 6:28 | 1:04:25
11 | 6:36 | 1:11:01
12 | 6:35 | 1:17:36
13 | 6:16 | 1:23:52
14 | 6:11 | 1:30:03
15 | 6:08 | 1:36:11
16 | 6:28 | 1:42:39
17 | 6:29 | 1:49:08
18 | 6:21 | 1:55:29
19 | 6:17 | 2:01:46

その他のデータはこんな感じ。

走行距離： 60.8kmくらい
最高速度： 44.1km
平均速度： 30kmくらい
消費カロリー： 1690kcal （20%脂肪燃焼）
最高心拍： 184
平均心拍： 167

走行中には、すっかり快晴になり、路面も乾いてどんどん走りやすく。

2時間の部終了後のキッズトラックレースのころには、こんな青空に。

～今回の反省点～

レースとなると、常に負荷が掛かった状態で走り続けるわけですが、そうすると1時間が正常な状態で走れる肉体的な限界であることが掴めてきました。
負荷を掛けた練習が、圧倒的に少ないのです、きっと。

11月には富士チャレで、7月に続いて再び100kmマラソンに挑戦するわけですが、上記のラップから単純に試算してみると、休憩なしで同じペースで走り切れたとしても3時間30分程度。
うーん、7月からの進歩がない...。

あと１ヶ月を切り、いまさらジタバタしても仕方ないので、まずは攣りまくった脚を十分に休ませて、そのあとは少し負荷を掛けることを心掛けて、できるかぎり走り込んでみたいと思います。

最後に、スタジアムをパックに同僚と記念写真。
が、逆光で顔が真っ暗！（うちの娘撮影）
せっかくのおもしろポーズが、フイに。笑

次回は、サイクルモードをみんなで午後半休して行こうねと、そんなくだらないことを約束し合ってスタジアムを後にしました。

先週末の物欲祭りの戦利品。
続々、到着。

ラップを計るための腕時計。
セイコーのプロスペックスというやつ。
一周ごとのペースを掴むためと、何周回ったか数えられるように。
ラップボタンが大きくて押しやすそう。
100ラップ分くらいメモリーできるみたいです。

ヤフオクで落札したデジカメ。
スライド式スイッチで片手でもオン/オフでき、レンズがにょきっとしないので使い勝手がよい。
薄いのでかさばらず、意外に持ちやすい。
600万画素、今どきは低解像度に分類されるかな。
でも、自転車に乗りながら撮影する用なので、これで十分。
加えて、中古で1万円もしなかった型落ち品。
展示処分品がそのまま人手に渡ったもののようで、店頭で試し撮りしたと思われる画像が本体メモリーに残っていました。
これなら、落として壊してもまぁあきらめがつくかな、と。

土曜日に開催される「日産スタジアムサイクルパークフェスティバル」の案内書がやっと届きました。
オフィシャルサイトでは、3日に発送したと掲載されていますが、手元に届いた手紙は6日の消印。
加えて、なぜかあて名も参加証も手書きで書かれていました。
なにか腑に落ちないものを感じつつ（職場の同僚の元に届いた参加証は、プリンタで印字されていた気がする...）、とりあえず参加はできるということで一安心。

案内書にはコースの解説とか。
90度カーブとかヘアピンが何カ所もあり、意外に走りづらそうな予感。
落車だけは、しないようにしなくちゃ。。。

※

交換して必要なくなったステムは、ヤフオクで新たな主を得て、先日旅立っていきました。
結構、需要があるものなんだなぁというのが素直な感想。
ほかにもいろいろと余っているものがあるから、出品してみようかしら。

※

数ヶ月毎に周期的に訪れる、買わずにいられない物欲祭り。
これがやってくると、ネットでポチりまくらないと気が済まないのです。
なんか中毒っぽくもあります。
ストレス発散のような、発散されていないような。
どちらかというと買えば買うほど罪悪感というストレスが溜まる気はします。
大概は大した金額のものではありません。が、ちりも積もれば...です。

※

先週末、寝室に溜まっている雑誌を何とかして！の奥様の怒りに重い腰をあげて、いらない本やマンガをブックオフに。
自転車関連の溜まった雑誌なんかもこれを機に一掃。
大して期待していなかった割には、そこそこな収入になりました。
まさにちりも積もれば、でした。

なんとか天気がもちそうだとの予報で、午前中に走り込み。
多摩サイのいつもの区間を２往復、59.6kmくらい。

多摩サイ、人が多くて走りにくいのはいつもの通り。
飛ばしすぎず、マイペースを心掛けました。
いよいよ来週が日産スタジアムでの2時間エンデューロということで、一応それを想定しての走り込みのつもり。
改めて感じたのは、2時間は長いなぁということ。
レースは全体的にもっと速いペースになるはずなので、体力的に持つのかが心配。
ペース配分、補給がキモになりそう。
それから天気、なんとか雨だけは降らないでほしいものです。

水曜どうでしょう風にロゴを作ってくれるサイトがあって、作ってみたという、ただそれだけの話。

今日は、ショップの走行会に参加する予定でしたが午後からの急用で自主トレに切り替えました。
いつものように多摩サイに繰り出しましたが...

今日は、ウォーキングフェスタなるイベントが多摩サイで行われており、片側はウォーキングを楽しむ老若男女で大盛況。
たまリバーなる新愛称といい、ウォーキングイベントによる多摩サイ占拠といい、多摩サイからスポーツ自転車を排除せんとする見えない力を感じざるを得ない今日この頃です。

しかし、歩くことを楽しむというのは、自分自身は経験のないことでそのおもしろさは未知数なところですが、本当にたくさんの方が参加されていました。
健康ブームというのがあるのかは定かではありませんが、そんなことを歩いている人たちをみて確信した瞬間でもありました。

府中四谷橋で多摩サイから離脱、野猿街道を八王子方面。
多摩美のところから戦車道路へ。

モダンなデザインの給水塔。
時代を超えて受け入れられそうです。

それにしても今日は良い天気ですね。
先週と比べると気温も高く、同じ格好で出てきたのですがちょっとムシムシするくらいでした。

その後、尾根幹線に入り、鎌倉街道を町田方面に南下。
鶴川のところで折り返し、横浜やラーメンの交差点から鶴川街道。
若葉台方面に続くゆるやかな上り坂に苦しみながら、今日の走行距離46kmくらい。