今日は、午前半休を取得したので、朝から多摩サイを Long Slow Distance ならぬ Short Slow Distance してきました。
本当は、１日休んで有給消化する計画だったのですが、年度末の今日この頃、野暮用が多く全休は断念です。
多摩サイの桜は、まだまだつぼみでした。
多摩川原橋から国立の区間を往復して、川崎街道から連光寺の坂を上って帰宅。
連光寺の坂では、ロードバイク系のブログで目にするSFRというのを試してみました。
フロント50T、リア16Tで心拍をコントロールしながら、ケイデンスを50くらいに維持。
脚がまだフレッシュな状態だったので、思ったよりはヘタれずに上れましたが、膝にかかる負担が問題でした。
途中から右膝が、負荷に耐えきれなくなり痛みが出てきてしまい。。。
それを左脚でかばっていたら、左脚だけ乳酸が溜まる、溜まる。
右脚フレッシュ、左脚パンパン。
なんか、変なことになってしまいました。笑
-------------------------------------------------------------------
走行距離： 38.4km
累計距離： 7028.7km
（キシリ： 28.2km / デュラ： 181.7km）
コメントする