ご近所うろうろ練

キシリウムエリート効果か、昨日の50km程度のサイクリングで脚が筋肉痛になってしまいました。
まさに鉄下駄、こんなこと、久しぶりです。。

今日は、朝イチでご近所うろうろ練（キシリウムエリートで鉄下駄練という言い方もできそう）。
尾根幹線～矢野口から連光寺、若葉台から鶴川街道に抜けて天神通りに入り、千代ヶ丘からよみうりランドを抜けて尾根幹線に戻るルートで約49km。
今日は、筋肉痛の脚に鞭打つような感じですが、距離が短い分集中して、練習モードで結構がんばりました。
最初の10kmくらいは心拍が上がらず、脚も心肺もかなりキツイ感じ。
尾根幹線を多摩境で折り返した辺りから、身体が慣れてきました。
今日は、とくにケイデンス重視でガンガン回していくことを意識しました。
坂でも重いギアにこだわらずインナーに落としてくるくる回していった方が、結果的には楽に早く登れる気がしました。
来週は、ちょっとロングで坂を攻めます（予定）。

昨日も今日も天気が最高に良いので、走っていて気持ちいいですね。
加えて、晴天で光が十分に入るので、写真がキレイに写るのが気持ちいいです。
青空、サイコー。